Les fameux préliminaires vont permettre d'induire la phase d'excitation. © Yuri Arcurs - Fotolia.com

Avant de passer à l'acte final, l'orgasme, les partenaires voient leur désir monter en puissance. Physiquement cela se traduit par une érection pour l'homme et une humidification de la vulve et du vagin pour la femme. Voici ce qui se passe à l'intérieur quand ces signes extérieurs apparaissent.

Chez l'homme

Chez la femme

Dans un premier temps, comme pour l'homme, le cerveau va déclencher un afflux de sang dans les parties génitales. Forcément, cela se traduit un peu différemment chez la femme. Le clitoris, zone particulièrement érogène, se durcit et gonfle, de même que les grandes et les petites lèvres. Parallèlement, le vagin et la vulve deviennent humides : c'est la lubrification, rendue possible grâce à de petites glandes qui se situent dans ces zones.  Cette humidification vise à rendre la pénétration plus facile par la suite.  Elle est directement corrélée à l'intensité de l'excitation de la dame.

A l'intérieur, l'utérus se décale légèrement pour être bien en prolongement du vagin : ainsi, le sperme y pénétrera plus facilement. 

Théoriquement, après la phase d'excitation, lorsque tout se passe bien, suit l'orgasme. Outre une éventuelle procréation, il est l'aboutissement du rapport sexuel, souvent lié à l'éjaculation chez l'homme (mais pas systématiquement). Si le processus est le même, l'orgasme est relativement différent selon que l'on est un homme ou une femme.

Chez l'homme

Au bout de quelques minutes, l'excitation atteint son paroxysme et l'homme atteint bientôt un point de non-retour : l'orgasme est imminent et il ne peut plus contrôler sa survenue. Selon les circonstances, il peut survenir après seulement quelques minutes d'excitation, alors que c'est beaucoup plus long pour une femme. De même, l'orgasme masculin est très bref : entre 13 et 15 secondes en moyenne. Chez certains, la sensation est uniquement ressentie au niveau des parties génitales tandis que chez d'autres, elle se propage à tout le corps. Dans la plupart des cas, l'éjaculation est concomitante à l'orgasme, même si les deux ne sont pas physiologiquement liés.

Très rapidement après l'orgasme, l'érection retombe et l'homme est pris d'une soudaine envie de dormir, doublée d'une sensation de bien-être : c'est la faute aux endorphines, des hormones libérées juste après la jouissance.

Après cette phase, pendant un certain temps, l'homme ne peut pas avoir de nouvelle érection. Cette période de latence dure quelques minutes chez le sujet jeune. Elle peut se compter en heures, voire en jours lorsqu'il est plus vieux (cinquantaine ou soixantaine).

Chez la femme

Le processus est plus lent puisqu'il faut en moyenne une vingtaine de minutes pour atteindre l'orgasme. En outre, alors que chez l'homme il semble plus ou moins similaire à chaque fois, la femme peut éprouver différentes sortes d'orgasmes. On parle notamment d'orgasme clitoridien lorsqu'il survient après stimulation du clitoris et vaginal s'il survient avec la simple pénétration. Dans l'orgasme vaginal on distinguera notamment celui provoqué par le point G, généralement décrit comme plus diffus et plus fort. Physiologiquement, cette sensation se manifeste par une respiration plus rapide et des contractions au niveau du vagin, qui se répercutent souvent à l'ensemble du bassin.

Autre différence de taille : la durée. Alors que ce plaisir intense ne dure que quelques secondes chez l'homme, il peut s'étendre sur plusieurs dizaines de secondes, voire jusqu'à deux minutes pour la femme ! En outre, elle peut en éprouver un nouveau presque aussitôt.

Non, ce n'est pas une excuse pour éviter la conversation : après l'orgasme, l'homme éprouve un véritable besoin physiologique de dormir

Si les femmes n'ont pas d'équivalent de l'éjaculation masculine au moment de l'orgasme, elles sécrètent en revanche un liquide qui va permettre de faciliter la pénétration vaginale. Dans le langage courant, on dit que la femme "mouille", ce phénomène étant généralement associé à l'idée qu'elle est "excitée". Avec raison.

En effet, si le vagin est en permanence humidifié par des sécrétions vaginales, ce phénomène s'amplifie pendant l'acte sexuel. Lorsque la femme est stimulée, par des caresses sur les zones érogènes par exemple, le cerveau envoie un message aux glandes de Bartholin. Ces deux petites glandes de la taille d'un petit pois, situées juste à l'entrée du vagin, se mettent alors à produire un liquide transparent et légèrement visqueux, qui va se répandre dans le vagin et au niveau de la vulve. Le but : faciliter la pénétration du vagin par le pénis de l'homme. Un deuxième mécanisme vient amplifier ce phénomène : lorsque l'excitation est très forte, les vaisseaux du vagin gonflent et entrent en contact avec la paroi, lui transmettant un autre liquide.

Lubrifiant

En l'absence de toute pathologie, la quantité de ces sécrétions est intimement liée à l'état d'excitation de la femme. Si la lubrification n'est pas suffisante, c'est peut-être que les préliminaires n'ont pas duré suffisamment longtemps ou, tout simplement, que le désir n'est pas venu.

Certaines maladies ou dérèglements hormonaux peuvent conduire à une sécheresse vaginale, alors même que le désir est là. C'est le cas par exemple pour certaines femmes ménopausées. Des solutions existent alors pour pallier ce manque. Ainsi, dans le cadre des rapports sexuels, il est possible d'utiliser un lubrifiant, qui va remplacer les sécrétions naturelles pour faciliter la pénétration. Attention, si vous utilisez un préservatif, il faut choisir un lubrifiant à l'eau.
Si la lubrification n'est pas suffisante, c'est peut-être que les préliminaires n'ont pas duré suffisamment longtemps ou, tout simplement, que le désir n'est pas venu.

Les règles elles-mêmes sont encore relativement taboues. Alors autant dire que faire l'amour pendant les règles n'est pas franchement un sujet de conversation abordé à la machine à café le matin. Un silence qui explique probablement les idées reçues qui circulent sur la question.

Sur le plan physiologique, il n'existe aucune contre-indication particulière à faire des galipettes pendant les règles. Pour ceux qui n'auraient pas été attentifs en cours de biologie, rappelons que le sang qui s'écoule pendant quelques jours provient de la destruction du " nid " qui s'était formé dans l'utérus pour accueillir un éventuel embryon. Le vagin de la femme est donc totalement intact. Rien ne change de forme ou d'aspect pendant les règles.

Ceci dit, la relation peut s'avérer désagréable dans ces moments-là pour diverses raisons.

 Certaines femmes éprouvent des douleurs abdominales pendant les règles et ne seront donc pas détendues lors d'un rapport, de peur que ces crampes ne redoublent d'ampleur.

 Le sang qui s'écoule inévitablement peut en rebuter plus d'un ou d'une. Il faut d'ailleurs "préparer" ce moment pour éviter de tout salir. Beaucoup, hommes comme femmes, trouvent cela suffisamment tue l'amour pour que cela refroidisse leurs ardeurs.

 Pour certaines, la libido est au plus bas pendant les règles, elles n'ont donc tout simplement pas envie de câlins et peuvent même aller jusqu'à refuser la simple tendresse de leur partenaire. Soulignons que d'autres, au contraire, voient leur libido exploser pendant la période des règles.

Si vous choisissez d'avoir des relations sexuelles pendant les règles, sachez toutefois que le risque de contamination en cas d'infection sexuellement transmissible est beaucoup plus élevé qu'en temps normal. C'est notamment le cas pour le VIH. Redoublez donc de prudence et n'oubliez surtout pas le préservatif dès le début des ébats s'il ne s'agit pas d'un partenaire régulier.

Si certains ne voient pas d'objection à faire l'amour pendant les règles, d'autres éprouvent un véritable dégoût à cette idée.

Il arrive que ce moment pourtant censé être agréable se transforme en torture. Dans certains cas, la pénétration peut s'avérer douloureuse. Les causes varient, selon qu'il s'agit de l'homme ou de la femme.

 Le premier rapport sexuel est souvent douloureux pour une jeune fille : d'abord parce que l'appréhension la rend souvent tendue, ce qui ne facilite pas le passage de l'homme, et ensuite parce que l'hymen, une fine paroi qui protège le vagin, est encore présent. Il va se trouver déchiré lors de la première pénétration.

  D'une manière générale, si la femme est tendue, stressée, préoccupée, le rapport risque d'être douloureux, car ses muscles seront trop contractés.

 Certaines infections peuvent rendre le rapport douloureux. C'est le cas par exemple de la salpingite, une inflammation de l'utérus et des trompes de Fallope. La douleur peut alors irradier dans tout le bas-ventre lorsqu'il y a pénétration.

 D'autres infections ou simples irritations de la peau peuvent rendre la vulve douloureuse, avec une sensation de brûlure.

 Contrairement à une idée reçue, les hommes aussi peuvent souffrir lors d'un rapport sexuel, si si ! Comme pour les femmes, une petite infection du gland ou une infection sexuellement transmissible peuvent rendre le contact douloureux.

 Parfois, c'est le manque de lubrification de la partenaire peut provoquer une brûlure au moment de la pénétration.

 Comme pour la femme, mais beaucoup plus rare, des causes psychologiques peuvent être à l'origine de ces douleurs. Seule une psychothérapie peut alors aider le patient à se sentir mieux. 

 Si elle est stressée ou souffre d'une infection, la femme peut éprouver des douleurs au moment des rapports sexuels.

Tous les hommes sont susceptibles d'y être confrontés un jour ou l'autre. Désir trop longtemps retenu, alcoolisation excessive, fatigue... De multiples causes peuvent expliquer une éjaculation prématurée occasionnelle. D'ailleurs, elle est très fréquente puisqu'un tiers des hommes ont déjà été concernés. Ce qui pose problème, c'est quand elle devient systématique.

On dit d'une éjaculation qu'elle est prématurée lorsqu'elle survient moins de deux minutes après le début de la pénétration. Si elle arrive avant même la pénétration, on parle d'éjaculation précoce. Dans les deux cas, le souci principal est que la partenaire n'a en général pas eu le temps d'atteindre l'orgasme. Le rapport risque donc de n'être satisfaisant ni pour l'un ni pour l'autre.

Bonne nouvelle : ce souci n'a absolument rien de physiologique. Tout fonctionne parfaitement et le fait de "durer" plus ou moins longtemps n'a rien à voir avec la virilité. Mais contrairement à ce que certain(e)s voudraient faire croire, même chez les hommes, c'est bien le cerveau qui commande le corps et non l'inverse. L'état psychologique joue donc un rôle primordial dans le contrôle de l'orgasme et de l'éjaculation. Emotivité, expériences précédentes peu concluantes, etc. Les raisons peuvent donc être multiples. "Il n'est d'ailleurs pas rare que ces hommes aient subi des sévices sexuels dans leur enfance", relevait le Dr Marina Carrère d'Encausse, interviewée lors de la sortie de son ouvrage "Hors-série sexualité", aux éditions Marabout. 

Prendre confiance en soi 

Pour remédier à ce problème, il faut donc commencer par être plus confiant et plus serein. Ce qui peut passer par un travail avec un psy ou un sexologue, par exemple. Sur un plan plus pratique, il existe des exercices de "rééducation" qui semblent avoir fait leurs preuves : lorsque vous urinez, interrompez le jet à plusieurs reprises. Pendant la journée, serrez et desserrez les fesses plusieurs fois d'affilée. Ces exercices visent à faire baisser la pression au niveau du bassin et à mieux contrôler les muscles.

Une méthode qui semble très bien fonctionner est la rééducation périnéale. Les muscles sont stimulés via des électrodes et le cerveau apprend ainsi à retenir l'éjaculation quand elle est sur le point de se produire.

Si vous n'avez pas le courage de passer par toutes ces étapes, il existe des crèmes anesthésiantes. En diminuant un peu les sensations, elles permettent de retarder le moment de l'orgasme.